روان معلم، قسمت ۷ | وقتی از کلاس میای بیرون ولی ذهنت هنوز تو کلاس مونده | DrZzone
گاهی کلاس تموم می‌شه، اما ذهن معلم هنوز درگیر کلاس می‌مونه. شاید به سکوت یکی از بچه‌ها فکر کنه، از یک اتفاق ناراحت باشه یا مدام حرفی رو که زده یا نزده، توی ذهنش مرور کنه.
این درگیری ذهنی معلم بعد از کلاس برای خیلی از معلم‌ها آشناست. بدن از کلاس بیرون اومده، اما ذهن هنوز مشغول تحلیل اتفاق‌هاست.
در قسمت هفتم پادکست «روان معلم» از DrZzone، نرگس زارعیان و طیبه، کارشناس ارشد مشاوره خانواده، درباره همین تجربه صحبت می‌کنن. اینکه چرا بعضی از کلاس‌ها بعد از تموم شدن هم ذهن ما رو مشغول نگه می‌دارن و این درگیری چه تأثیری بر حال و انرژی معلم می‌ذاره.
چرا ذهن معلم بعد از کلاس همچنان درگیره؟
گاهی یک اتفاق کوچک، ساعت‌ها توی ذهن ما می‌مونه. ممکنه از خودمون بپرسیم: «کاش اون حرف رو نمی‌زدم!» یا «نکنه رفتارم روی یکی از بچه‌ها تأثیر بدی گذاشته باشه؟»
از طرفی، مسئولیت‌پذیری و اهمیت دادن به بچه‌ها باعث می‌شه اتفاق‌های کلاس رو بارها مرور کنیم. اما اگر این فکرها ادامه پیدا کنن، ممکنه فرصت استراحت و فاصله گرفتن از کار رو هم از ما بگیرن.
چطور ذهنمون رو از کلاس بیرون بیاریم؟
قرار نیست بعد از هر کلاس، همه اتفاق‌ها رو فراموش کنیم. طبیعیه که گاهی به یک موقعیت فکر کنیم یا بخوایم عملکردمون رو بهتر کنیم.
بااین‌حال، می‌تونیم یاد بگیریم بین فکر کردن برای بهتر شدن و درگیر موندن با اتفاق‌های گذشته تفاوت بذاریم. گاهی نوشتن چیزی که ذهنمون رو مشغول کرده، چند دقیقه فاصله گرفتن از فضای کار یا پذیرفتن اینکه لازم نیست همه‌چیز رو همون لحظه حل کنیم، کمک‌کننده است.
در این قسمت از «روان معلم»، درباره خستگی پنهان معلم‌ها و راه‌هایی حرف می‌زنیم که کمک می‌کنن بعد از پایان کلاس، کمی هم به خودمون فرصت استراحت بدیم.
🌱 کلاس تموم شده؛ تو هم حق داری ذهنت رو استراحت بدی.
این قسمت از پادکست «روان معلم» رو در DrZzone بشنو و اگر این تجربه برات آشناست، نظرت رو با ما در میون بذار.
